Marmurkowe smoothie

Znudziły mi się tradycyjne płatki owsiane w koktajlu. Nie mogłam zastąpić ich kasza jaglaną, bo ze względu na jej wpływ na tarczycę, wolno ją spożywać do 3 razy w tygodniu. Tak powstało smoothie z kaszą manną.

Marmurkowe smoothie

Do garnka wlej pół szklanki mleka, po zagotowaniu wsyp łyżkę kaszy mannej. Mieszaj, gotując przez 3 minuty. Zmiksuj blenderem banana i ok. 10 truskawek. Przelej smoothie do pucharka lub szklanki. Dodaj kaszę i wymieszaj, ale nie całkowicie. Powinny powstać takie smugi, jak w strukturze marmuru.

Kasza manna jest lekkostrawna. Spokojnie możesz pójść potem na trening. Ma sporo kalorii, ale podana wyżej ilość na pewno ci nie zaszkodzi.