Kremowa rozkosz

W lecie często mamy ochotę na coś lekkiego. Możemy na przykład zrobić sobie orzeźwiające koktajle z kostkami lodu. Do smoothie serwowanego na śniadanie, radzę dodać porcję węglowodanów złożonych: kaszy lub płatków. Ww złożone zapewniają sytość.

Poniższy koktajl zawiera kaszę jaglaną, która pomaga w pielęgnacji urody, przyspieszeniu metabolizmu. Ponadto koktajl dostarcza porcję potasu i fosforu. Działa antynowotworowo, obniża ciśnienie, wspomaga układ nerwowy, wzrok i pamięć.

Ugotuj kaszę jaglaną i pozostaw do ostudzenia. Zmiksuj garść borówek, banana i kilka łyżek jogurtu naturalnego.  Dodaj kaszę i ponownie użyj blendera. Przyozdób koktajl borówkami.