Owsianka z czereśniami

W dzieciństwie zrywałam czereśnie garściami prosto z drzewa na działce. Najbardziej lubiłam wdrapywać się na dach, skąd był najlepszy dostęp do czarnych okazów ;D Nie znam nikogo, kto by nie lubił czereśni, ale jeśli ktoś taki istnieje to powinien wiedzieć, że:

• mają w sobie dużo jodu (poprawia pracę tarczycy, przemianę materii),
• zawierają potas, żelazo, fosfor, wapń,
• są przeciwutleniaczami,
• źródło witamin A,C, z grupy B (poprawia wygląd skóry),
• oczyszczają krew

Tak na smaczny początek dnia:

Owsianka z czereśniami i żurawiną

Pół szklanki płatków owsianych zalej wodą (3/4 szklanki). Odstaw, by płatki napęczniały. Zagotuj owsiankę. Dodaj pół łyżeczki cynamonu, kawy i 2 miodu. Dosyp jeszcze odrobinę sezamu, siemienia lnianego i łyżkę suszonej żurawiny.  Wymieszaj wszystko, przelej do miski. Dorzuć garść czereśni.

Żurawina:

• przeciwutleniacz,
• zawiera błonnik, witaminy C, B1 i B2, sole mineralne: wapń, fosfor, miedź i jod,
• pomaga w chorobach nerek, układu moczowego,
• zwalcza bakterie powodujące choroby dziąseł, próchnicę,
• wpływa pozytywnie na dobry cholesterol, ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia

Smacznego!