Bardzo dawno nie jadłam już lodów. Ostatnio na cheat (jeden dozwolony, oszukany posiłek na tydzień lub dwa) wybierałam ciasta albo niesamowite bułeczki drożdżowe ze śliwkami. Poważnie, były pyszne. Więc co zrobić, kiedy za oknem...
Nie wiem jak wy, ale ja przez cały rok czekam na sezon truskawkowy. A gdy się kończy, wypatruję malin. Najbardziej lubię w tych owocach różne możliwości ich wykorzystania: koktajle, polewa do makaronu, dodatek do owsianki, babeczek......
Uwielbiam jeść świeże figi. Niedawno dostałam trochę prosto z Włoch (dzięki, ciociu ;D). Teraz jem je same i łączę: dzisiaj koktajl z kaszą, jutro owsianka. Mmm. Tym, którzy nie mają dostępu do tych owoców, proponuję zastąpić je...
Nie wiem, czy jesteś świadomy, jak bardzo pory dnia i związane z nimi aktywności wpływają na nasze życie: samopoczucie, formę, wagę, sen.
Odżywianie
Przed śniadaniem dobrze jest wypić szklankę wody z cytryną, pobudzającą wątrobę...
Gdy kuszą słodycze, a nie masz ochoty i sił na pieczenie czegoś bardziej dietetycznego, łap za blender i przygotuj ten deser. Oprócz zaspokojenia apetytu gwarantuję ci zdrowie, piękną cerę i nieporównanie większą satysfakcję po zejściu...
Na początek dnia micha gorącej, cynamonowej owsianki, wymieszanej z brzoskwiniami i bakaliami. Mniam. Tradycyjnie do pół szklanki płatków w garnku wlej wodę, tak aby je zakryła. Po chwili dodaj łyżeczkę miodu, posyp cynamonem i wymieszaj....
Niedługo temperatury mają znacznie spaść. Uwielbiam lato i upały, ale teraz sama mam dość. Dzisiaj pomysł na lunch - ryba z ryżem i brokułami. Ryby dostarczają wielu zdrowych tłuszczy i sporo białka. Przed
pieczeniem wysmaruj rybę...
Od kilku dni mam małą obsesję na punkcie owsianki. Zakładam, że większość osób, będących w temacie, już zna jej zalety. Tak więc małe kazanie dla tych, którzy jeszcze się nie przekonali. Słyszałam, że niektórym podobno owsianka...
Jest gorąco, to prawda. Straciłam ochotę na robienie czegokolwiek, ale treningu nie odpuszczam. Upalne dni będą pewnie jeszcze długo, a abs sam się nie wyrzeźbi ;) Szczególnie, jeśli ochładzasz się lodami (czego absolutnie nie polecam),...
W lecie często mamy ochotę na coś lekkiego. Możemy na przykład zrobić sobie orzeźwiające koktajle z kostkami lodu. Do smoothie serwowanego na śniadanie, radzę dodać porcję węglowodanów złożonych: kaszy lub płatków. Ww złożone zapewniają...
Poniższe batoniki są zdecydowanie najlepszymi, jakie jadłam w życiu. Za sprawą mojej rodziny zniknęły niemal natychmiast. Są po prostu idealne, gdy czujesz ochotę na coś słodkiego. Znalazłam przepis na tym blogu, zmieniłam tylko...
Po takim śniadaniu gwarantuję dobry humor na cały dzień (czekolada wyzwala endorfiny), pobudzenie, uczucie sytości, dużą dawkę energii i pokryte zapotrzebowanie na magnez, potas. W dłuższej perspektywie także opóźnienie starzenia...
Miałam przygotować owsiankę na zimno, jednak rano było mi zdecydowanie za zimno. Rozmyślania o rozgrzewającym śniadaniu przywiodły mi na myśl jaglany pudding. Niestety, nie mogłam już użyć truskawek. Morelowa wersja mojego budyniu...