Czekoladowo-orzechowe ciastka

Czekolada na pocieszenie? Proponuję raczej trening, wyzwala więcej endorfin i zamiast zrujnować, pięknie wyrzeźbi Twoją figurę. Jednak wszyscy lubimy czasem zjeść coś słodkiego, ja też i podejrzewam, że inni zwolennicy zdrowego odżywiania też. Co wtedy robimy? Fit ciacha! Najlepiej mocno czekoladowe z orzeszkami i mnóóóstwem cynamonu! I do tego całkowicie dietetyczne! Polecam je szczególnie w okolicach treningu jako szybki zastrzyk węglowodanów.

Czekoladowo-orzechowe ciastka

Składniki: szklanka płatków owsianych, banan, jajko, 2 łyżki jogurtu, 5 kostek gorzkiej czekolady 90%, 5 orzechów włoskich.

Zalewamy płatki gorącą wodą. Gdy ją wchłoną, dodajemy banana, jajko i jogurt i miksujemy w blenderze. Czekoladę i orzechy kruszymy na kawałki. Dodajemy do ciastek i mieszamy. I taki myk: czekolada zaczyna się rozpuszczać. Nie mieszamy bardzo dokładnie, tak aby zostało trochę nierozpuszczonych kawałków. Formujemy ciastka i pieczemy jedyne 5 minut w 180 stopniach. Wychodzi 9 dużych ciastek, jedno - 98 kcal.

Muszę Was ostrzec: to będzie najdłuższe 5 minut w Waszym życiu ;D Sugeruję wyjść z domu na ten czas, bo zapach ciastek jest nie do wytrzymania. Miłego dnia, miśki i smacznego!

szklanka płatków owsianych, banan, jajko, 2 łyżki jogurtu, 5 kostek czekolady, 5 orzechów. Zalewamy płatki gorącą wodą. Gdy ją wchłoną, dodajemy banana, jajko i jogurt i blendujemy. Czekoladę i orzechy kruszymy na kawałki. Dodajemy do ciastek i mieszamy. I taki myk: czekolada zaczyna się rozpuszczać Nie mieszamy bardzo dokładnie, tak aby zostało trochę nierozpuszczonych kawałków. Formujemy ciastka i pieczemy 5 minut w 180 stopniach Wychodzi 9 dużych ciastek, jedno - 98 kcal. - See more at: http://iconosquare.com/p/1228304160346286092_1476936225#sthash.DjWWUDRd.dpuf

szklanka płatków owsianych, banan, jajko, 2 łyżki jogurtu, 5 kostek czekolady, 5 orzechów. Zalewamy płatki gorącą wodą. Gdy ją wchłoną, dodajemy banana, jajko i jogurt i blendujemy. Czekoladę i orzechy kruszymy na kawałki. Dodajemy do ciastek i mieszamy. I taki myk: czekolada zaczyna się rozpuszczać Nie mieszamy bardzo dokładnie, tak aby zostało trochę nierozpuszczonych kawałków. Formujemy ciastka i pieczemy 5 minut w 180 stopniach Wychodzi 9 dużych ciastek, jedno - 98 kcal. - See more at: http://iconosquare.com/p/1228304160346286092_1476936225#sthash.DjWWUDRd.dpuf

szklanka płatków owsianych, banan, jajko, 2 łyżki jogurtu, 5 kostek czekolady, 5 orzechów. Zalewamy płatki gorącą wodą. Gdy ją wchłoną, dodajemy banana, jajko i jogurt i blendujemy. Czekoladę i orzechy kruszymy na kawałki. Dodajemy do ciastek i mieszamy. I taki myk: czekolada zaczyna się rozpuszczać Nie mieszamy bardzo dokładnie, tak aby zostało trochę nierozpuszczonych kawałków. Formujemy ciastka i pieczemy 5 minut w 180 stopniach Wychodzi 9 dużych ciastek, jedno - 98 kcal. - See more at: http://iconosquare.com/p/1228304160346286092_1476936225#sthash.DjWWUDRd.dpuf