Gdy kuszą słodycze, a nie masz ochoty i sił na pieczenie czegoś bardziej dietetycznego, łap za blender i przygotuj ten deser. Oprócz zaspokojenia apetytu gwarantuję ci zdrowie, piękną cerę i nieporównanie większą satysfakcję po zejściu z wagi. Ochotę na słodycze zmniejsza magnez (gorzka czekolada) i białko (jogurt naturalny lub dodaj twaróg do blendera). Dobrym pomysłem jest też zjedzenie orzechów.
Bananowo-brzoskwiniowy deser (zwieńczony czekoladą)
Zmiksuj brzoskwinię, łyżkę jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków owsianych i połowę banana. Drugą połówkę pokrój w plasterki. Zmiksowany mus przelej do miseczki. Na wierzchu ułóż trochę rodzynek, orzechów i daktyli. Na warstwę bakalii przełóż plasterki banana. W małym garnku rozpuść kostkę gorzkiej czekolady (w odrobinie mleka). Wylej polewę na górę deseru. Możesz dodatkowo użyć odrobiny cynamonu.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz